【הכרת הרכב של בעל הרכב】כמו שנאמר, "האביב ישנוני והסתיו עייף". לאחר בוא האביב, חברים רבים מרגישים לעתים קרובות ישנוניים בצהריים ואחר הצהריים. זה דבר מאוד בעייתי עבור נהגים שנוהגים ברכב. גם נהיגה מסוכנת ועייפות מהווה עבירה על התקנות הכתובות בתקנות התעבורה. היום אנחנו כאן כדי לדבר על מה לעשות אם אתה מנומנם בזמן נהיגה באביב.
● תקופות הנוטות לנמנום
לאחר בוא האביב, בגלל שמזג האוויר הולך ונהיה חם יותר, אנשים רבים ינמנמו לאחר ארוחת הצהריים, במיוחד התקופה שבין 13:00 ל-15:00 אחר הצהריים היא שכיחות גבוהה של ישנוניות, ונהגים וחברים יותר. משעמם בנהיגה. ככל שאתה נמצא זמן רב יותר בשמש, כך גדל הסיכוי שתהיה ישנוני.
לאחרונה, חברים רבים סביבי שאלו אותי אם יש דרך למנוע מנמנם בזמן נהיגה. בעניין זה שאלתי גם כמה נהגים ותיקים וכמה עמיתים במחלקת העריכה וניתן לתאר את התוצאות שהתקבלו כמגוונות. לאחר האימות שלנו, היום אציג בפניכם מספר שיטות יעילות.
● לארגן באופן סביר את זמן המנוחה / להשלים שינה באופן פעיל
למעשה, הדרך היעילה ביותר למנוע ישנוניות במהלך היום היא לארגן זמן מנוחה סביר. אם אתה יודע שאתה צריך לנהוג למחרת, אתה יכול ללכת לישון מוקדם יותר בלילה הקודם, ולא תרגיש ישנוני למחרת לאחר שינה מספקת.
אם אתה צריך לנהוג אחר הצהריים, אתה יכול לישון קצת אחרי ארוחת הצהריים, מה שיכול למעשה למנוע נמנום בנהיגה. אם אתם ישנוניים מכדי לפקוח עיניים בזמן נהיגה, מומלץ לנהוג ברכב למקום בטוח ולנמנם לפני היציאה לדרך. חברים שנוסעים בכביש המהיר יכולים לבחור לחנות באזור השירות הקרוב למנוחה. אם אתה בעיר בעת נסיעה בכביש, אתה יכול למצוא חניון שמור סמוך למנוחה, שיכול לא רק לנוח אלא גם לשפר את מקדם הגניבה.
בעת מנוחה ברכב יש להקפיד על נעילת הדלתות, ולשים לב לפתיחת החלונות לאוורור. הסביבה הסגורה אינה תורמת לזרימת האוויר. מומלץ כי רכבים עם גג נפתח יוכלו לפתוח את הגג, ורכבים ללא גג נפתחים יכולים לפתוח את החלון כדי להשתמש באוורור, אך לא לפתוח את החלונות יותר מדי כדי למנוע ממישהו לגנוב את תכולת הרכב.
● שיטות קונבנציונליות למניעת נמנום
1. שתו קפה, רד בול ומשקאות אחרים
כשזה מגיע למניעת ישנוניות, הדבר הראשון שרוב האנשים חושבים עליו הוא שתיית קפה, רד בול ושאר משקאות מרעננים. קפה מכיל קפאין, שיכול להעלים עייפות ולעורר עצבים; ורד בול בנוסף לקפאין, כמו גם ויטמין B, יכולים גם הם למלא תפקיד מרענן.
עם זאת, אתה לא צריך לשתות קפה על בטן ריקה, אחרת זה יגביר את העומס על הלב ויגרום אי נוחות פיזית, אבל זה יהיה לא יעיל; ורד בול לא יעיל עבור כולם. לדוגמה, אם אני שותה רד בול, זה לא ישפיע. האפקט המרענן הוא למעשה חומר משתן. למרות שלא קל להרגיש ישנוני כשאתה מחזיק שתן, שיטה זו תפגע בגוף שלך. מומלץ לא לעצור את השתן בזמנים רגילים.
2. שתו תה חזק טרי
את השיטה הזו סיפר לי נהג ותיק ששותה כוס גדולה של תה חזק טרי לפני נהיגה בלילה, וגם שותה כמה לגימות תה מדי פעם כדי להתרענן במהלך הנסיעה. בדקתי באינטרנט וגיליתי שבתה יש גם קפאין. כאשר עלי התה נרקחים בדקות הראשונות, הקפאין שעלי התה יתמוסס במים. בשלב זה, לאחר שתיית התה, תהיה לו אפקט מרענן ברור. לאחר פרק זמן, חומצת הטאנית שבתה תתמוסס לאט, מה שינטרל את השפעת הקפאין. בשלב זה לשתיית תה לא תהיה אפקט מרענן, לכן מומלץ שאם רוצים לשתות תה למניעת ישנוניות, יש לשתות אותו. תה מבושל טרי.
3. קרח לדחוס/לשטוף פנים במים קרים
קומפרסים של קרח או שטיפת פנים במים קרים יכולים למעשה למנוע נמנום, וזו גם אחת השיטות שאנשים משתמשים בהן לעתים קרובות. הכן בקבוק מים מינרליים קפואים לפני הנהיגה. כאשר אתה ישנוני, אתה יכול לשים את בקבוק המים על המצח או הפנים שלך כדי לעורר את העצבים ולמנוע מעצמך ישנוניות. אתה יכול גם לשטוף את הפנים שלך עם מי קרח בבקבוק, שיכולים להיות בעלי אותה השפעה.
4. יותר אוורור / הטמפרטורה בתוך המכונית לא צריכה להיות גבוהה מדי
בנוסף לעלייה בטמפרטורות, אוויר עומד הוא גם אחת הסיבות החשובות לישנוניות. כולנו יודעים שאם לא פותחים את החלון בזמן נסיעה, המכונית סגורה יחסית, והחמצן באוויר יתכלה לאט לאט. אם לא תפתחו את החלון במשך זמן רב, יתכן וחסר במכונית מעט חמצן, וזו הסיבה העיקרית לישנוניות של האנשים ברכב.
בנוסף, הטמפרטורה ברכב משפיעה גם על מצבם הנפשי של אנשים. אם הטמפרטורה במכונית גבוהה יחסית, סביר יותר שאנשים ירגישו ישנוניים. לכן, מומלץ לכוון את המזגן קצת יותר קריר כשהשמש זורחת, מה שיעזור לרענן את הנפש.
5. האזינו למוזיקה עם חוש קצב חזק
האזנה למוזיקה עם חוש קצב חזק יכולה לעורר את השמיעה של אנשים ויכולה למנוע כמו שצריך ישנוניות, כך שתוכל להכין מוזיקה כזו לפני הנהיגה ולהאזין לה תוך כדי נהיגה. עם זאת, לכל אחד יש רגשות שונים לגבי מוזיקה. לדוגמה, אני אוהב להאזין למוזיקת רוק בזמן נהיגה, ועמיתי וואנג מיאו מתרגש יותר להאזין לקונצרטים של היפ-הופ. בחירת המוזיקה משתנה מאדם לאדם. אני מציע לך למצוא משהו שמרגש אותך. מוזיקה, לא מומלץ להאזין למוזיקה מרגיעה יותר בנהיגה מנומנמת.
